21-Tage Meditations- Challenge

1. – 21. Juni 2023

Meditieren und dabei andere unterstützen – die Challenge ist ein Charity-Event!

Über die Meditations-Challenge

In der 21-Tage Meditations-Challenge lernst du eine einfache Meditation und beginnst oder vertiefst deine regelmäßige Meditationspraxis. Du wirst Schritt für Schritt angeleitet und praktizierst gemeinsam mit anderen in der Meditations-Community.

Egal ob du noch nie meditiert hast, oder schon Erfahrung mit Meditation hast und deine Praxis in einer Meditations-Gruppe vertiefen möchtest, ist jetzt deine Gelegenheit.

Die 3-wöchige Challenge stellt dich vor die Herausforderung dranzubleiben, dich zu verpflichten täglich zu üben und jeden Tag erneut in die Stille zu dir zu kommen. Du wirst begleitet von einer erfahrenen Lehrerin, erhältst angeleitete Meditationen und gemeinsame Community-Meditationen und erlebst die Kraft einer großen Gruppe, die mit dabei ist.

Bist du mit dabei? Die Challenge findet von 1.-21. Juni 2023 statt.

„Achtsamkeit ist nicht schwer, wir müssen uns nur daran erinnern, sie zu praktizieren.“

Sharon Salzberg

Sei dabei!

Commitment

Melde dich verbindlich an, um an der Challenge teilzunehmen und verpflichte dich 21 Tage lang ab 1. Juni täglich für mindestens 10 Minuten zu meditieren.

Praxis

Ab dem 1. Juni erhältst du Zugriff auf die Meditation der Woche und kannst mit deiner Praxis beginnen. In jeder Woche gibt es einen neuen Fokus.

Community

Nimm an den Live-Meditationen Donnerstags um 20 Uhr teil und erlebe die Kraft der Gemeinschaft. Teile deine Erfahrungen und Herausforderungen in der Gruppe.

Charity

Die Challenge wird auf Spendenbasis durchgeführt. Die Spenden unterstützen das ‚Jamtse Sponsorship Project‘ im Tibet Fund.

Ablauf der Challenge

Woche 1 - Achtsame Präsenz

Du lernst die Grundlagen der Konzentrationspraxis über den Fokus auf deinen Atem und wie du mit bewusster Präsenz in deinem Körper sein kannst. Zu Beginn übst du die liebende Güte Meditation dir selbst und einem nahestehenden Menschen gegenüber.

Woche 2 - Empathie

Lerne die Kernpraxis der liebenden Güte und erlebe, wie eine Haltung von Mitgefühl dein bewusstes Erleben dieser Welt verändert.
Kultiviere aufrichtiges Selbstmitgefühl und schenke diese Empathie anderen. Die Praxis der liebenden Güte Meditation erweitert sich auf neutrale Personen und alle Wesen und Geschöpfe dieser Welt.

Woche 3 - Akzeptanz

Werde dir der verbindenden Kraft der Akzeptanz bewusst und praktiziere sie dir selbst und anderen gegenüber.
Erforsche, wie die Praxis der liebenden Güte Meditation dir mehr Raum für Offenheit und Verbindung auch den Menschen gegenüber schenkt, die dich herausfordern.

Deine Spende

Die Challenge wird auf Spendenbasis mit einem vorgeschlagenen Beitrag von mindestens 21,- € angeboten.

Mit deiner Teilnahme an der Meditations-Challenge unterstützt du gleichzeitig einen guten Zweck. Alle Erträge werden zu 100% an das ‚Jamtse Sponsorship Project‘ im Tibet Fund gespendet. Damit die Meditations-Challenge möglichst vielen Menschen zugänglich ist, gibt es auch die Möglichkeit zu einem geringeren Beitrag teilzunehmen.

Das Jamtse-Projekt wurde von meinem Achtsamkeits-Lehrer Biff Mithoefer und seiner Frau Amy gegründet, um tibetische Flüchtlingskinder und ihre Familien, die in tibetischen Siedlungen außerhalb Tibets leben, zu unterstützen und ihnen Ausbildung und Nahrung zu ermöglichen. Biff und Amy sind der Überzeugung, dass die Lehren des Friedens und der Liebe, die das tibetische Volk und der Dalai Lama in die Welt bringen, dringend benötigt werden und möchten durch die Unterstützung und Ausbildung der tibetischen Kinder dazu beitragen, diese Kultur und ihre Lehren zu bewahren.
Dieses Projekt wird mit den Spenden aus der Meditations-Challenge unterstützt.

Über Chill Wallbrecher

Hey, ich bin Chill und die Metta-Meditation begleitet mich seit vielen Jahren durch mein Leben.

Ich freue mich darauf, dir diese Praxis weiterzugeben und mit der Kraft der Gemeinschaft etwas Gutes zu bewirken – für jeden von uns und für unsere ganze Welt.

Anmeldung zur Challenge

JA, ich möchte ab 1. Juni verbindlich mit dabei sein und mit meiner Spende einen Ausgleich geben. Ich verspreche mir selbst, dass ich 21-Tage lang meditieren werde.

Bitte beachte: Nach dem Absenden der Anmeldung kannst du deinen Spendenbeitrag frei wählen. Empfohlen ist eine Spende von mindestens 21,- €. Alle Erträge kommen zu 100% dem Jamtse Project zu Gute.

Deine Registrierung ist erfolgt, nachdem du deine E-Mail-Adresse über den Link bestätigt hast.

21-Tage Meditations-Challenge